자주 묻는 질문

네! 주간 플래너 핵심 기능 — 식단 계획 생성, 레시피 보기, 쇼핑 리스트 다운로드 — 은 완전 무료입니다. 향후 프리미엄 기능을 도입할 수 있지만, 핵심 기능은 항상 무료로 제공됩니다.

플래너는 뉴질랜드 친화적 레시피 데이터베이스에서 주간 5가지 점심 메뉴를 균형 있게 선택합니다. 카테고리(샌드위치, 따뜻한 음식, 베이킹, 차가운 음식) 다양성을 우선시하며 설정한 알레르기 및 식이 필터를 적용합니다. 냉장고 재료나 선호 재료를 추가해 선택에 영향을 줄 수도 있습니다.

네, 무료 계정을 만들면(구글로 로그인) 즐겨찾기 식단 계획을 저장해 나중에 다시 볼 수 있습니다. 가입은 빠르고 데이터는 안전하게 저장됩니다.

네! 주간 계획이 생성되면 카테고리별(농산물, 육류 및 해산물, 유제품 및 달걀, 베이커리 등)로 정리된 예상 가격이 포함된 쇼핑 리스트 PDF를 다운로드할 수 있습니다. 이메일로 발송할 수도 있습니다.

키위 런치박스 플래너는 영어, 한국어, 중국어(中文)를 지원합니다. 상단 네비게이션 바의 언어 선택기를 사용해 전환하세요.

네. 키위 런치박스 플래너는 스마트폰과 태블릿에서 완전히 반응형으로 작동합니다. 이동 중에도 주간 계획을 세우고 쇼핑 리스트를 확인할 수 있습니다.

시작은 간단하며 1분도 채 걸리지 않습니다. 플래너 페이지를 방문하면 맞춤 설정 옵션이 있는 사이드바가 보입니다. 알레르기 필터(견과류, 유제품, 글루텐, 비건)를 설정하고, 아이가 싫어하는 특정 재료를 제외하고, 냉장고에 남은 재료를 추가할 수 있습니다. 설정이 완료되면 '계획 생성'을 클릭하면 약 5초 만에 5일간의 학교 도시락 계획이 완성됩니다. 각 날에는 재료, Countdown 또는 Pak'nSave의 예상 비용, 추천 간식이 포함된 메인 도시락 항목이 있습니다. 전체 계획을 PDF로 다운로드하거나 쇼핑 리스트를 이메일로 보낼 수 있습니다. 기본 기능에는 계정이 필요 없습니다 — 페이지를 열고 바로 계획을 시작하세요.

현재 플래너는 생성 버튼을 클릭할 때마다 새로운 5일 계획을 생성합니다. 제안된 식사 중 마음에 들지 않는 것이 있다면 가장 빠른 방법은 다시 생성하는 것입니다 — 플래너는 60개 이상의 레시피에서 선택하므로 매번 다른 조합을 받게 됩니다. '냉장고 파먹기' 필드를 사용해 우선시할 재료를 추가하거나 피하고 싶은 재료를 제외하여 결과에 영향을 줄 수도 있습니다. 전체 계획을 재생성하지 않고 개별 날을 교체할 수 있는 기능을 개발 중이며, 2026년 후반에 출시할 예정입니다.

네. 계획 생성 전에 견과류 알레르기, 유제품 알레르기, 글루텐 알레르기, 달걀 알레르기, 채식, 비건 필터를 선택할 수 있습니다. 플래너는 해당 알레르기 항목이 포함된 메뉴를 제외합니다.

알레르기 안전을 매우 중요하게 생각하여 데이터베이스의 모든 레시피에 신중하게 태그를 달았습니다. 그러나 구매하는 상업용 제품의 알레르기 항목을 보장할 수는 없습니다 — 제조업체가 성분을 변경하거나 교차 오염이 발생할 수 있습니다. 구매하는 모든 제품의 라벨을 반드시 확인하세요. 심각한 알레르기가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.

네. '견과류 알레르기' 필터를 활성화하면 플래너가 견과류 없는 메뉴만 제안합니다. 데이터베이스의 모든 메뉴는 견과류 함유 여부를 검토했습니다. 간식 항목도 별도로 확인하는 것을 잊지 마세요.

네, 물론입니다. 필요한 만큼 알레르기 필터를 동시에 활성화할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 견과류와 유제품 알레르기가 모두 있다면 두 필터를 모두 선택하면 플래너가 두 알레르기 항목이 모두 없는 식사만 제안합니다. 6가지 필터(견과류, 유제품, 글루텐, 달걀, 채식, 비건)를 어떤 조합으로든 결합할 수 있습니다. 특정 필터 조합에 사용 가능한 레시피가 매우 적을 경우 플래너가 알려주므로, 5일 계획을 완성하기 위해 제한 중 하나를 완화해야 할지 판단할 수 있습니다.

레시피는 나열된 재료를 기준으로 태그됩니다 — 레시피의 재료 목록에 견과류가 포함되어 있지 않으면 견과류 없음으로 태그됩니다. 그러나 상업용 제품 제조 과정이나 가정 주방에서 발생할 수 있는 교차 오염은 고려할 수 없습니다. 심각한 알레르기(특히 아나필락시스 위험)가 있는 아이의 경우, 이전에 구매한 적이 있더라도 구매하는 모든 제품의 라벨을 항상 확인하시기를 강력히 권장합니다. 제조업체가 성분과 생산 라인을 변경할 수 있기 때문입니다. 저희 플래너는 계획 보조 도구이지 의료 기기가 아닙니다. 심각한 알레르기가 있는 경우 아이의 알레르기 전문의와 상담하고 학교에 직접 알려주세요.

네, 글루텐프리 필터는 밀, 보리, 호밀, 귀리(인증된 글루텐프리로 명시된 경우 제외)가 포함된 모든 레시피를 제거합니다. 이는 주요 글루텐 함유 곡물을 포함합니다. 그러나 셀리악병은 극소량의 글루텐도 엄격히 피해야 하며, 제조 과정에서의 교차 오염이 실제 우려 사항입니다. 글루텐프리 필터를 식사 아이디어의 출발점으로 사용하되, 구매하는 특정 제품과 브랜드가 인증된 글루텐프리이고 셀리악 식이에 적합한지 항상 확인하시기 바랍니다. Coeliac New Zealand(coeliac.org.nz)에서 인증 제품 목록을 제공하여 장보기에 도움이 됩니다.

가격 추정치는 정기적으로 업데이트되는 카운트다운 NZ 정가를 기준으로 합니다. 가격은 근사치이며 매장이나 세일 날에 따라 다를 수 있습니다. 팩앤세이브 및 뉴월드 가격은 다를 수 있습니다. 정확한 가격이 아닌 계획 가이드로 활용하세요.

몇 가지 전략으로 도시락 비용을 크게 줄일 수 있습니다. 첫째, 플래너의 '냉장고 파먹기' 기능을 사용해 이미 있는 재료를 활용하세요 — 이것만으로도 주당 $5-10을 절약할 수 있습니다. 둘째, 빵, 달걀, 파스타 같은 필수품은 Pak'nSave에서 구매하세요. 보통 Countdown보다 15-25% 저렴합니다. 셋째, 일요일에 미리 조리하세요 — 큰 냄비의 파스타 샐러드나 머핀을 한 번에 만들면 매일 개별 도시락을 준비하는 것보다 1인분 비용이 훨씬 적습니다. 넷째, 제철 농산물을 구매하면 더 저렴하고 신선합니다. 대부분의 가족이 아이 1인당 주간 $10-15로 영양가 있는 도시락을 준비할 수 있습니다.

아니요, 가격 추정치는 정기적으로 업데이트되는 Countdown 정가를 기준으로 합니다. 주간 특가나 클럽 카드 할인은 너무 자주 바뀌고 지역에 따라 다르기 때문에 추적하지 않습니다. 이는 추정치가 '최악의 경우' 시나리오를 나타냄을 의미합니다 — 특가를 이용하면 거의 확실히 더 적게 지출하게 됩니다. 최대한 절약하려면 장보기 전에 Countdown과 Pak'nSave 앱에서 해당 주 특가를 확인하고 계획을 조정하세요.

플래너는 현재 1주 단위로 생성합니다. 2주 분량의 쇼핑 리스트를 원하시면 두 개의 계획을 별도로 생성한 후 수동으로 합치는 것을 권장합니다. 많은 부모님이 일요일에 두 주 분량을 생성한 후, 비건조 식품(통조림, 파스타, 크래커 등)은 한꺼번에 구매하고, 신선한 식품(빵, 과일, 델리 고기)은 매주 초에 구매하는 방법을 유용하게 활용합니다. 이 방식은 장보기 횟수를 줄이면서 재료를 신선하게 유지합니다.

칼로리 추정치는 표준 1인분 기준과 일반 식품 데이터베이스의 평균 영양 값을 기반으로 합니다. 에너지 함량에 대한 대략적인 아이디어를 제공하기 위한 추정치로, 정밀한 영양 추적을 대체할 수 없습니다. 실제 칼로리는 사용하는 특정 브랜드와 1인분 크기에 따라 다를 수 있습니다.

레시피 데이터베이스는 뉴질랜드 보건부가 권장하는 5가지 식품군을 중심으로 설계되었습니다: 채소와 과일, 곡물 식품, 우유 및 유제품, 살코기 및 대체품, 가끔 간식. 각 주간 계획은 5일간 이 식품군의 다양성을 포함하도록 구성됩니다. 정확한 영양소 비율을 계산하지는 않지만, 매일의 점심에 단백질 공급원, 탄수화물 요소, 채소 또는 과일이 최소 1인분 포함되도록 합니다. 특정 식이 요건이 있는 경우 공인 영양사와 상담하시길 권장합니다.

레시피는 5-12세 초등학생을 대상으로 설계되었으며, NZ 학교 시스템의 Year 1-8에 해당합니다. 1인분 크기는 이 범위의 '평균' 아이를 기준으로 — 점심 1끼당 약 300-450칼로리로 대부분의 학령기 아동에게 적합합니다. 어린 아이(5-7세)는 모두 먹지 못할 수 있고, 나이가 많은 아이(11-12세)나 활동적인 아이는 더 큰 양이나 추가 간식이 필요할 수 있습니다. 아이가 실제로 먹는 양에 따라 조절하는 것을 권장합니다 — 지속적으로 음식을 남겨오면 양을 줄이고, 방과 후 배고파하면 과일이나 작은 뮤즐리바 같은 추가 요소를 더하세요.

칼로리 및 영양 추정치는 주로 Plant & Food Research에서 관리하는 뉴질랜드 식품 성분 데이터베이스를 사용한 표준 1인분 기준입니다. 이는 부모님에게 에너지 함량에 대한 대략적인 감각을 제공하기 위한 근사치로, 임상적 사용에 충분히 정밀하지 않습니다. 실제 영양 값은 사용하는 특정 브랜드와 양에 따라 달라집니다. 정밀한 영양 추적이 필요한 의학적 상태(예: 당뇨병)가 있는 아이의 경우, 임상용 식품 추적 도구를 사용하고 의료 전문가와 상담하세요.

물론입니다! 피드백을 환영합니다. 문의 페이지를 통해 레시피 제안, 잘못된 알레르기 태그 신고, 문제 제보를 해주세요. 모든 제출물을 검토하고 데이터베이스를 정기적으로 업데이트합니다.

플래너 사이드바에서 '냉장고 파먹기' 필드를 찾을 수 있습니다. 이미 가지고 있는 재료(예: '닭고기', '시금치')를 입력하면 플래너가 해당 재료를 사용하는 메뉴를 우선시합니다. 음식 낭비를 줄이고 돈을 절약하는 데 도움이 됩니다.

보통 월 단위로 새 레시피를 검토하고 추가합니다. 슈퍼마켓 가격은 매주 갱신됩니다. 오래된 레시피나 잘못된 가격을 발견하시면 문의 페이지를 통해 알려주세요.

네! 가장 쉬운 방법은 계획을 PDF로 다운로드하여 이메일, 메시지 앱, AirDrop으로 공유하는 것입니다. PDF에는 5일 전체 메뉴, 모든 레시피, 전체 쇼핑 리스트가 포함되어 — 배우자가 준비나 장보기를 도울 때 필요한 모든 것이 담겨 있습니다. 플래너에서 '이메일로 보내기' 버튼을 사용하여 직접 이메일을 보낼 수도 있습니다(무료 계정 필요). 두 부모가 같은 계획에 접근하고 편집할 수 있는 공유 계정 기능도 검토 중입니다 — 가족에게 유용할지 문의 페이지를 통해 알려주세요.

키위 런치박스를 정확하게 유지하는 데 도움을 주셔서 감사합니다! 문의 페이지로 이동하여 '기술 지원'을 선택하세요. 가능한 자세히 알려주세요: 레시피 이름, 잘못된 부분(잘못된 재료, 알레르기 태그 오류, 가격 문제 등), 기술적 문제라면 브라우저 이름과 버전, 가능하면 스크린샷도 함께 보내주세요. 모든 신고를 검토하며 알레르기 관련 오류는 48시간 이내에, 기타 수정은 일주일 이내에 확인된 문제를 수정합니다. 여러분의 피드백이 플래너를 사용하는 모든 NZ 가족의 경험을 직접 개선합니다.

데이터 보안을 매우 중요하게 생각합니다. 계정을 만들면 이메일 주소, 저장된 식단 계획, 즐겨찾기 레시피를 Supabase(신뢰할 수 있는 SOC 2 인증 데이터베이스 플랫폼)를 사용하여 저장합니다. 결제 정보, 식이 건강 기록, 자녀에 관한 정보는 저장하지 않습니다. 익명 사용 데이터(방문한 페이지, 사용한 기능)는 IP 익명화가 활성화된 Google Analytics를 통해 수집됩니다. 쿠키는 필수 기능(세션 관리, 언어 설정)과 광고(Google AdSense)에만 사용합니다. 비필수 쿠키는 언제든지 거부할 수 있습니다. 개인 데이터를 절대 판매하지 않습니다. 자세한 내용은 개인정보처리방침을 참조하세요.

플래너는 레시피 데이터베이스와 가격 API를 실시간으로 호출하기 때문에 계획 생성 시 인터넷 연결이 필요합니다. 그러나 계획을 생성한 후에는 PDF로 다운로드하면 오프라인에서 완전히 사용할 수 있습니다. 많은 부모님이 일요일 저녁에 Wi-Fi가 있을 때 계획을 생성하고 PDF를 다운로드한 후, 인터넷 없이도 일주일 내내 참조합니다. 오프라인 기능이 중요하다면 PDF를 스마트폰의 파일 앱에 저장해 언제든지 쉽게 접근하는 것을 권장합니다.

대략 월간 주기로 데이터베이스에 새 레시피를 추가하며, 보통 업데이트당 3-5개의 새 레시피가 포함됩니다. 이는 전체 검토 과정을 거칩니다: NZ 슈퍼마켓에서 재료 확인, 알레르기 검증, 팀원의 시험 조리, 편집 검토. 슈퍼마켓 가격은 더 자주 갱신됩니다 — 핵심 품목의 경우 약 1-2주마다. 계절 조정은 각 학기 시작(2월, 5월, 7월, 10월)에 이루어져 레시피가 Countdown과 Pak'nSave에서 현재 구할 수 있고 합리적인 가격의 식재료를 반영하도록 합니다. 레시피를 제안하고 싶으시면 문의 페이지를 이용해 주세요 — 부모님들의 의견을 환영합니다.