奇异鸟午餐盒规划师
为您和孩子提供简单、健康的午餐盒食谱。
👈在左侧设置饮食过滤器，然后点击生成计划获取您的个性化一周午餐。
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您的个性化午餐计划从这里开始
告诉我们您家人的饮食需求，我们将生成5天的学校午餐计划——包含食材、预估费用和购物清单。
- 1在左侧面板设置过敏过滤器点击上方的过滤图标设置饮食需求
- 2点击生成计划——大约需要5秒
- 3下载PDF或通过邮件发送购物清单
示例——您的计划长这样
星期一
Chicken Rice Paper Rolls
Cold320 kcal
$2.80
星期二
Pesto Pasta Salad
Cold290 kcal
$2.10
星期三
Homemade Sushi Rolls
Cold340 kcal
$3.20
星期四
Cheese & Veggie Scrolls
Baking380 kcal
$1.80
星期五
Mini Quiches
Hot310 kcal
$2.50
每周预估费用： ~$12.40·平均： 328 kcal/day
🛒 购物清单：14个项目 · 4个类别
✅ 默认过敏安全提供无坚果、无乳制品、无麸质和纯素过滤器——适用于计划中的每餐。
示例——购物清单
🥩 Meat & Seafood
- Chicken breast
- Smoked salmon
🥦 Produce
- Cucumber
- Avocado
- Spinach leaves
- Cherry tomatoes
🧀 Dairy & Eggs
- Cheddar cheese
- Eggs (×4)
🍞 Bakery & Pantry
- Rice paper wrappers
- Pasta (penne)
- Nori sheets