奇异鸟午餐盒规划师

为您和孩子提供简单、健康的午餐盒食谱。

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您的个性化午餐计划从这里开始

告诉我们您家人的饮食需求,我们将生成5天的学校午餐计划——包含食材、预估费用和购物清单。

  1. 1点击上方的过滤图标设置饮食需求
  2. 2点击生成计划——大约需要5秒
  3. 3下载PDF或通过邮件发送购物清单

示例——您的计划长这样

Chicken Rice Paper Rolls

星期一

Chicken Rice Paper Rolls

Cold320 kcal

$2.80

Pesto Pasta Salad

星期二

Pesto Pasta Salad

Cold290 kcal

$2.10

Homemade Sushi Rolls

星期三

Homemade Sushi Rolls

Cold340 kcal

$3.20

Cheese & Veggie Scrolls

星期四

Cheese & Veggie Scrolls

Baking380 kcal

$1.80

Mini Quiches

星期五

Mini Quiches

Hot310 kcal

$2.50

每周预估费用: ~$12.40·平均: 328 kcal/day
🛒 购物清单:14个项目 · 4个类别
默认过敏安全提供无坚果、无乳制品、无麸质和纯素过滤器——适用于计划中的每餐。

示例——购物清单

🥩 Meat & Seafood

  • Chicken breast
  • Smoked salmon

🥦 Produce

  • Cucumber
  • Avocado
  • Spinach leaves
  • Cherry tomatoes

🧀 Dairy & Eggs

  • Cheddar cheese
  • Eggs (×4)

🍞 Bakery & Pantry

  • Rice paper wrappers
  • Pasta (penne)
  • Nori sheets

创建完美的每周学校午餐计划

Kiwi Lunchbox 是专为新西兰家庭设计的免费学校午餐规划工具。我们的 AI 驱动工具根据孩子的饮食需求生成完整的 5 天膳食计划 — 从无坚果、无麸质到素食和纯素选项。每个计划都包含来自 Countdown 和 Pak'nSave 的估算价格的详细购物清单,让您轻松规划每周购物预算。

1️⃣

设置饮食过滤器

选择过敏过滤器(无坚果、无乳制品、无麸质、无鸡蛋)或饮食偏好(素食、纯素)。您还可以排除孩子不喜欢的特定食材,并添加冰箱中的剩余食材。

2️⃣

生成您的计划

点击「生成计划」,我们的 AI 将在几秒内创建均衡的 5 天午餐菜单。每天包括主餐、零食、完整食材清单、分步食谱说明和估算营养信息。

3️⃣

下载和购物

将计划下载为 PDF、通过电子邮件发送给自己,或通过 WhatsApp 和 Facebook 分享。购物清单按类别整理,并附有 Countdown 和 Pak'nSave 的估算价格。

过敏安全膳食规划

每个膳食计划都围绕您家庭的特定饮食需求构建。我们拥有 100 多种新西兰友好食谱的数据库,标注了详细的过敏原信息,确保过滤后的餐食绝不包含可能引发过敏的食材。

实时超市价格

我们从 Countdown NZ 获取实时价格数据,并提供 Pak'nSave 的估算价格,让您准确了解每周午餐支出。大多数家庭发现可以用不到 15 美元准备一整周的健康学校午餐。